备孕是两个人的事情，不仅女性需要努力，男性也需要特别的注意。备孕的时间一般是三个月左右，在这三个月内两夫妻都需要多运动，适当饮食，保持健康的身体，才能孕育出健康的宝宝。男性在备孕的时候是需要禁欲的，这样才能保证精子的质量。那么，备孕禁欲几天精子的质量是最好的呢？

备孕期间男性可以禁欲一周的时间，这个时候精子的质量是最好的。禁欲的时间太长，精子的质量反而会下降。男性在备孕期间需要到医院检查一下精子的治疗以及活跃度，如果精子质量不是很好，或者是活跃度不高的话，需要采取适合的方式来解决。

女性在备孕期间也可以到医院检查一下卵子的质量，可以自己购买排卵的试纸，或者是到医院检测排卵的时间，在排卵期间同房可以提高受孕的几率。备孕期间注意多吃一些有营养的食物，不要熬夜，不要吃辛辣油腻的食物。

总的来说，男性禁欲一周的精子质量就是比较好的，不是说禁欲的时间越长，精子的质量就越好，这点需要特别的注意。不管是男性还是女性，在备孕期间都要注意放松自己，不要过于紧张。